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充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠能夠恢復(fù)精神、緩解疲勞。但是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、強負(fù)荷、高期待，讓睡一個好覺都成為了一件稀罕事。難以入睡、一覺醒來腰酸背痛、頭也昏昏沉沉，很多人都面臨這樣的睡眠困擾。壓力正逐漸成為影響現(xiàn)代人睡眠的主要因素。

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