一、月子餐什么調(diào)料不能吃

1、辣椒：辣椒屬于辛辣刺激性的食物，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期吃辣椒有可能會刺激腸胃，引起反酸、燒灼感等癥狀。辣椒還有可能通過乳汁分泌進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2、味精：味精中含有較多谷氨酸鈉，產(chǎn)婦食用后有可能會通過乳汁影響嬰兒對鋅、鈣等物質(zhì)的吸收，影響嬰兒骨骼和神經(jīng)的發(fā)育。

3、八角：八角屬于溫?zé)嵝缘恼{(diào)料，產(chǎn)婦食用八角后有可能會導(dǎo)致上火，影響乳汁分泌，出現(xiàn)便秘、乳汁分泌不足的情況，無法為嬰兒提供足夠的營養(yǎng)，影響嬰兒的發(fā)育。

此外，產(chǎn)婦也不能吃花椒、大蒜、茴香、桂皮等調(diào)料。建議產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以清淡、有營養(yǎng)為主，可以適當(dāng)食用魚湯、雞湯、瘦肉、胡蘿卜、白菜等食物，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

二、月子餐可以放哪些調(diào)料

坐月子期間飲食盡量以清淡的食物為主，有些調(diào)味品可以吃，但是也不能放太多。

1、鹽：產(chǎn)婦在坐月子期間可以食用鹽。鹽可以促進(jìn)體內(nèi)胃酸的分泌，也可加強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。鹽可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素，有利于產(chǎn)婦的健康狀況。

2、醋：醋主要由糯米、大米等物質(zhì)發(fā)酵而成，食用之后可以促進(jìn)胃腸蠕動功能，有助于食物的消化與吸收，也可促進(jìn)產(chǎn)婦的恢復(fù)。所以，產(chǎn)婦在坐產(chǎn)褥期可以吃醋。

3、香油：香油中含有豐富的維生素、鈣等營養(yǎng)元素，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦食用可以促進(jìn)乳汁的分泌，也可增強(qiáng)產(chǎn)婦抵抗力。女性食用香油還可以起到潤腸通便、美容養(yǎng)顏等好處，產(chǎn)褥的女性適量食用有一定好處。

三、坐月子不能吃什么

1、忌油膩食物

由于坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等，應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。

2、忌生冷食物

如果在夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于坐月子期間惡露的排出。

3、忌食辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物，是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，從而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。

4、不宜吃雞蛋過多

孕婦分娩后，在坐月子期間滋補(bǔ)虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好，需要注意的是，分娩后數(shù)小時內(nèi)，產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。

5、不宜多喝紅糖水

在分娩時適量喝些紅糖水，對產(chǎn)婦、小寶寶都是有好處的。但是有些產(chǎn)婦喝紅糖水的時間往往太長，有的多達(dá)半個月，久喝紅糖水對子宮恢復(fù)不利。紅糖的活血作用，還有可能造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。