豆奶的成分有哪些

常見的豆奶配料包括水、大豆、白砂糖為主，有些還會適量添加食用鹽、全脂乳粉等。

不同配料的豆奶的營養(yǎng)成分有所不同，但大多數(shù)都包含了能量、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等。

此外，有些豆奶產(chǎn)品還會含一定量的膳食纖維、鈉、維生素D、鈣等。

女人長期喝豆奶有什么好處

女人適量喝豆奶可以補充營養(yǎng)，因為豆奶含有豐富的植物蛋白，還有鈣、鐵、鉀、鎂等等礦物質(zhì)元素，適量補充對身體健康有好處。

此外，豆奶是一種流質(zhì)飲食，女人適量喝豆奶不會加重腸道的負(fù)擔(dān)，有利于胃腸道吸收和利用。

豆奶雖好，但也不建議長期大量飲用，因為豆奶粉會添加糖分使其口感更好，所以喝多了容易引起血糖高、長胖等。

而且，從營養(yǎng)均衡的角度來說，在日常飲食上必須要做到飲食多樣化，才能補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。