植物蛋白飲料有營養(yǎng)嗎

植物蛋白飲料的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，據(jù)Maigoo營養(yǎng)小編了解，和普通飲料比起來，植物蛋白飲料所含的蛋白質(zhì)、維生素含量更高，而且大部分植物蛋白飲料還含有鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)成分。

喝植物奶有什么好處

適量飲用植物奶的好處有預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素、提高免疫力等。

植物蛋白飲料的害處

市面上的植物蛋白飲料產(chǎn)品一般都有額外添加糖分來提升口感，如果過量飲用植物奶，會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，不僅容易導(dǎo)致肥胖，還有誘發(fā)高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

植物奶和動(dòng)物奶哪個(gè)更健康

和植物奶比起來，動(dòng)物奶的蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)，也更利于人體吸收，但是動(dòng)物奶中的碳水化合物幾乎都是乳糖，對乳糖不耐受的人群來說，喝動(dòng)物奶之后可能會有嘔吐不適等癥狀，而喝植物奶一般不會造成這種不適。此外，植物奶中的膽固醇、總脂肪酸含量均低于動(dòng)物奶，相對來說更健康一點(diǎn)。