燕麥奶是什么做的

1、燕麥籽粒、燕麥粉或燕麥濃漿?

這是燕麥奶的主要原料，提供了燕麥奶的大部分營養(yǎng)成分和特有的風(fēng)味。根據(jù)制作方法和產(chǎn)品類型的不同，燕麥的添加量也會有所差異。

?2、水?

用于浸泡燕麥和調(diào)配燕麥奶，使其達(dá)到適宜的口感和稠度。

?3、酶解劑（如淀粉酶）?

在部分制作過程中，可能會使用酶解劑來分解燕麥中的淀粉，使其更容易被人體消化和吸收，同時也能改善燕麥奶的口感。

?4、其他輔料

根據(jù)產(chǎn)品配方和消費(fèi)者口味的需求，有些燕麥奶可能會添加一些其他的，如食品輔料食鹽、食用油、食品添加劑、食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑等，以改善口感、增加營養(yǎng)價值或延長保質(zhì)期。但值得注意的是，原漿型燕麥奶要求不添加食品輔料和食品添加劑、食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑。

燕麥奶的功效與作用及禁忌

1、燕麥奶的功效與作用

?補(bǔ)充營養(yǎng)?：燕麥奶含有豐富的營養(yǎng)成分，如膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于為身體提供全面的營養(yǎng)支持。

?促進(jìn)消化?：燕麥奶中的膳食纖維有助于增加腸道蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，同時還能幫助清理胃腸，改善便秘問題，保持腸道健康。

穩(wěn)定膽固醇?：燕麥奶中的β-葡聚糖是一種有效的膳食纖維，能在小腸中消化時形成膠狀物質(zhì)，包圍并減少膽固醇的吸收進(jìn)入血液，有助于輔助穩(wěn)定總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

美容養(yǎng)顏?：燕麥奶中的維生素E和B族維生素等抗氧化成分能夠清除體內(nèi)的自由基，減緩皮膚老化，使肌膚更加緊致有彈性。

?適合特定人群?：燕麥奶不含乳糖，適合乳糖不耐受者飲用。同時，對于素食主義者來說，燕麥奶也是一個很好的選擇，因為其不僅含有植物性蛋白質(zhì)，還添加了鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素，有助于維持身體健康。

2、燕麥奶的禁忌人群

?燕麥過敏人群?：如果對燕麥過敏，應(yīng)該避免食用燕麥奶，以免引起身體不適。

消化不良人群?：燕麥奶中含有一些淀粉酶抑制劑，這可能會干擾消化過程。

?腎功能不全者?：燕麥奶中所含的植物蛋白不是優(yōu)質(zhì)蛋白，所以不適合腎功能不全患者。

聲明：以上內(nèi)容來源自網(wǎng)絡(luò)，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，請注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。如有身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑服用，請勿輕信網(wǎng)上建議。