奇異果是高鉀水果嗎

奇異果的鉀含量為144mg/100g，屬于高鉀水果。

每100克奇異果中大約含有144毫克的鉀元素，這個(gè)含量比大多數(shù)常見水果都要高，例如桃子、橙子、李子、西瓜和哈密瓜等，奇異果的鉀含量是蘋果的3倍多。鉀在人體中發(fā)揮著重要的作用，如維持細(xì)胞內(nèi)外液的平衡、參與神經(jīng)傳導(dǎo)等，但如果攝入過(guò)量，可以會(huì)出現(xiàn)，肌無(wú)力、肌麻痹、惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白等癥狀，因此吃奇異果要適量。

獼猴桃的功效與作用及禁忌

1、獼猴桃的功效與作用

?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃富含維生素C、維生素E、維生素K、維生素A以及鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和胡蘿卜素等維生素，這些成分對(duì)于維持人體正常生理功能具有重要作用。

?促進(jìn)消化：獼猴桃含有豐富的膳食纖維，特別是其中的果膠和不溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，從而預(yù)防便秘，保持腸道健康。獼猴桃中的有機(jī)酸還能刺激胃液分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收。

?美容養(yǎng)顏：獼猴桃中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少皺紋和細(xì)紋，保持皮膚緊致和彈性，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚更加光滑細(xì)膩。此外，獼猴桃中的維生素A成分還有助于改善視力，保護(hù)眼睛健康。

?預(yù)防心腦血管疾?。?/strong>獼猴桃中的果膠能夠降低血液中的膽固醇濃度，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，獼猴桃中的精氨酸有助于改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成。