乳酸菌飲料可以每天喝嗎

乳酸菌飲料不建議每天喝。

乳酸菌是腸道內(nèi)的一種益生菌，能夠分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，促進(jìn)消化和吸收，還可以抑制腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng)，對(duì)人體有益。

但是長(zhǎng)期喝乳酸菌飲料，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)乳酸菌數(shù)量過(guò)多，而抑制酵母菌、雙歧桿菌等其他益生菌的數(shù)量，也會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，從而影響腸道功能，患者可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛；乳酸菌被制作為飲品時(shí)，其中會(huì)添加鮮奶、糖液等其他成分，成品糖分、蛋白質(zhì)含量較高，若長(zhǎng)期食用，能量過(guò)多堆積，可導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)使機(jī)體發(fā)胖。

乳酸菌飲品什么時(shí)候喝比較好

在早飯之前半小時(shí)左右，晚上在臨睡前半個(gè)小時(shí)左右，喝乳酸菌飲料最好，乳酸菌的作用會(huì)發(fā)揮的更明顯，持續(xù)時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。

在早晨喝過(guò)乳酸菌飲料后，整個(gè)上午會(huì)精力非常充沛，并且不會(huì)有明顯的疲勞感，晚上喝過(guò)乳酸菌飲料后，睡眠狀態(tài)會(huì)很好，乳酸菌有促進(jìn)睡眠的作用，第二天清晨起來(lái)會(huì)讓疲勞感完全消失，長(zhǎng)期保持對(duì)身體作用很大，尤其對(duì)胃腸道保護(hù)作用，促進(jìn)蠕動(dòng)以及消化吸收的作用是非常明顯的。需要注意的是，喝乳酸菌飲料后需及時(shí)刷牙，否則會(huì)使牙齒患病幾率增大。