一、果肉果凍可以經(jīng)常吃嗎

果肉果凍不能多吃，如果過多食用，有可能會對身體健康產(chǎn)生影響，如出現(xiàn)消化不良、肥胖等情況。所以在日常生活中要注意合理飲食，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。

1、消化不良：如果大量食用果凍，可能會給胃腸帶來一定高度負(fù)擔(dān)，刺激胃腸道過度蠕動，出現(xiàn)腹脹，甚至腹瀉等消化不良癥狀；

2、肥胖：果凍中含有較多的糖分，所以其能量也相對來說不低，100克果凍能量約為1113千焦，如果經(jīng)常多吃果凍，此時攝入較多的能量，如果沒有消耗掉，會導(dǎo)致多余的能量堆積，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而出現(xiàn)肥胖的情況。

二、果凍有什么好處和壞處

果凍的好處

果凍是以糖，淀粉，水為主要原料，再加上調(diào)味劑加工而制成。營養(yǎng)成分包括糖，能量，蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，以及多種維生素，微量元素等，適量食用能補充能量。果凍是一種低能量的食品。果凍外觀色澤鮮艷，好看，吃起來好吃。

大量食用果凍的壞處

1、影響消化系統(tǒng)功能

果凍的主要成分是明膠，如果患者過量食用，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹的情況。也可能會導(dǎo)致患者胃酸分泌過多，從而引起反酸、噯氣、食欲不振等癥狀。

2、導(dǎo)致肥胖

果凍中含有較多的糖分，患者長期過量食用，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的糖分，如果沒有及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖。

3、影響鈣質(zhì)吸收

果凍中含有較多的食品添加劑，患者過量食用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不利于患者身體健康。

4、升高血糖

果凍中含有較多的糖分，如果患者長期過量食用，會導(dǎo)致血糖升高，從而出現(xiàn)尿多、渾身乏力、惡心嘔吐等癥狀。

5、誘發(fā)慢性疾病

如果患者食用的是劣質(zhì)果凍，其中可能還含有一定的鉛元素，患者過量食用會導(dǎo)致鉛元素在體內(nèi)大量蓄積，久而久之就會誘發(fā)慢性疾病，比如貧血、肝臟損傷等。

除此之外，果凍中還含有大量的食品添加劑和防腐劑，長期大量食用會對身體健康造成危害。建議患者在日常生活中注意適量食用果凍即可，以免出現(xiàn)上述不適癥狀。