五谷杂粮在一起搭配又好喝又有营养，常见的大米、小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、麦仁、糯米、黑米等五谷杂粮搭配在一起，不过在吃五谷杂粮期间也要注意三餐定时定量，不可以暴饮暴食，同时搭配水果、蔬菜和一些高蛋白食物。下面一起来详细了解一下杂粮粥搭配、以及五谷杂粮粥要煮多久最合适。

绿豆是一种营养丰富的食材，具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。为了充分发挥绿豆的健康益处，可以选择与不同的食材进行搭配，以达到更好的养生效果。一般情况下，绿豆通常可以和冬瓜、红豆、银耳、百合、莲子等一起煮汤喝。接下来为大家介绍6种绿豆汤的煮法，帮大家快速煮出健康又好喝的绿豆汤...

绿豆是生活中常见的食材，生绿豆质地坚硬，如果不经过浸泡直接开始煮，比较难以煮熟。因此在煮绿豆汤或者做绿豆沙前，可以对绿豆进行浸泡，不过通常情况下，不建议绿豆提前泡一夜第二天早上煮，可能会造成营养流失，建议缩短浸泡时间。下面为大家介绍几个快速泡发绿豆的方法，一起来了解一下吧。

绿豆是常见的干制品，一般情况下，其保质期在1-2年左右。这是因为绿豆在干燥状态下，水分含量较低，可以有效抑制微生物的生长，从而延长其保质期。但是如果绿豆出现变色、发霉等现象，就不能再食用了。那么绿豆怎样保存最好？绿豆可以放冰箱冷藏或冷冻，也可以太阳暴晒后密封保存、使用花椒防虫等等...

五谷杂粮是人们自古以来日常饮食的主要能量和营养素的来源，又被称为主粮和主食，是日常饮食中最重要的食物。古代的五谷是指稻、黍、稷、麦、菽，现在人们又习惯性地将大米和面粉以外的粮食统称为杂粮，合起来就是五谷杂粮。在日常饮食中，五谷杂粮合理搭配、结合水果、蔬菜、蛋白质等一起食用才更健康...