植物蛋白飲料有營養(yǎng)嗎
植物蛋白飲料的營養(yǎng)價值還是比較高的,據Maigoo營養(yǎng)小編了解,和普通飲料比起來,植物蛋白飲料所含的蛋白質、維生素含量更高,而且大部分植物蛋白飲料還含有鉀、鈣、鋅等礦物質成分。
喝植物奶有什么好處
適量飲用植物奶的好處有預防心血管疾病、降低膽固醇、補充蛋白質和維生素、提高免疫力等。
植物蛋白飲料的害處
市面上的植物蛋白飲料產品一般都有額外添加糖分來提升口感,如果過量飲用植物奶,會導致糖分攝入過多,不僅容易導致肥胖,還有誘發(fā)高血糖的風險。
植物奶和動物奶哪個更健康
和植物奶比起來,動物奶的蛋白質更優(yōu)質,也更利于人體吸收,但是動物奶中的碳水化合物幾乎都是乳糖,對乳糖不耐受的人群來說,喝動物奶之后可能會有嘔吐不適等癥狀,而喝植物奶一般不會造成這種不適。此外,植物奶中的膽固醇、總脂肪酸含量均低于動物奶,相對來說更健康一點。
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