枕頭應該枕在頸部，也就是頸部和枕部的連接部位，這時可以很好的來保持頸椎的前屈生理曲度。如果患者枕頭只是枕在頭部，導致頸椎向后彎曲從而不利于頸椎的正常生理曲度，則可能會導致出現頸部肌肉緊張、勞損，甚至會導致出現頸椎病。
1、枕頭的主要作用，主要是能夠保持人體有良好的頸椎曲度，這樣才能夠使關節(jié)壓力比較穩(wěn)定，從而保證頸動脈的供血。
2、枕頭能夠吸收沖擊力，人體的途徑受力是均勻的，枕在上面，皮膚并沒有壓迫感，能夠保證腦部以及全身的血液循環(huán)。
3、枕頭還能夠起到透氣、吸濕的作用，因為人體毛孔會出現出汗的情況，晚上睡覺的時候，枕頭能夠起到吸收汗液的目的，因為人的睡眠質量會影響到精神的狀態(tài)，只有在休息好、保證身體健康的情況下，才能夠去工作。
1、單人枕頭常見的尺寸有40cm*70cm、38cm*63cm。
2、雙人枕頭常見的尺寸有47cm*120cm、47cm*150cm。
3、兒童枕頭常見的尺寸有30cm*46cm、30cm*50cm、38cm*58cm、25cm*40cm等。
4、木枕頭常見的尺寸有22cm*16cm、24cm*16cm。
1、乳膠枕：天然乳膠枕芯的原料是從橡膠原汁中提取的樹蛋白成分，天然乳膠枕芯具有透氣性好，冬暖夏涼的高檔天然乳膠產品，因其含自然蛋白抗菌油質，所以不易生出細菌和螨蟲，天然乳膠枕芯并且具有天然的彈性和耐久性不易變形。
2、蕎麥枕：蕎麥枕芯是一種天然材質的枕頭，蕎麥枕芯具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥枕芯可以隨著頭部的左右移動而改變形狀，因此蕎麥枕芯睡起來是十分的舒服的，清潔方法也是比較簡單的，就是經常在太陽下照射，蕎麥枕芯比較適合夏天使用。
3、羽絨枕：羽絨枕芯是一種采用羽絨來制成的枕芯，其其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，同時羽絨枕芯也不會因為使用久而變形，還有就是羽絨的質輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點，所以羽絨枕芯是上好的材質的枕芯。
4、保健枕：保健枕芯是當今社會比較流行的一款枕芯，很多的人都在使用，有其是中老年人使用的特別多，保健枕芯是一種將中國傳統(tǒng)的中藥材結合草料組合而成的藥枕。
5、中空纖維枕：中空纖維枕芯是一種科技含量比較高的枕芯，是一種復合材料，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿著一條孔道，這樣就可以使枕芯儲存更多的空氣，中空纖維枕芯其中優(yōu)點也是比較多的，有回彈性，保暖性，蓬松度，中空纖維枕芯同時還具有保健和醫(yī)療的功能。
6、決明子：決明子枕芯是用布袋裝好決明子做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對一些疾病均有輔助治療作用。
1、枕頭的高度應該要適中，不能太高，同時也不能太低，以免對骨骼健康造成不利影響。人體的脊椎有自然的彎曲度，如果枕頭過高或者過低，都有可能導致頸椎部位的骨骼和肌肉無法完全放松，長期沒有改善的話可能會引起頸椎疾病或者頸部肌肉勞損，引起如頭暈眼花，酸痛等癥狀，因此枕頭的高度不應過高同時也不應過低。
2、由于個體差異，枕頭的高低實際上沒有統(tǒng)一的標準，建議患者選擇一款自我感知較為舒適的枕頭，如果在使用的過程中發(fā)現有頸部不適，可以進行相應的高度和軟硬程度的調整。
平睡時枕頭的高度大約為自身的1個拳頭那個高，側睡時候枕頭高度大約為1.5個拳頭那么高。舒適、合適高度的枕頭不僅對健康睡眠有良好的促進作用，對頸椎的健康也十分重要。
1、也不太軟
太硬或太軟的枕頭不僅導致側臥狀態(tài)下頸椎關節(jié)囊張力的變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且容易導致頸肩肌肉疲勞、各種癥狀或現有癥狀的加重。
2、中等長度和寬度
如果枕頭很窄，仰臥時，頭部或頸部可能會靠在枕頭上。這將導致頸椎曲度異常，從而加速頸椎退變并引起不適癥狀。
3、非常有形狀
也就是說，當枕頭從仰臥位置改變到側臥位置時，枕頭的高度可以被調節(jié)為基本上與肩部寬度相同，從而避免由于側臥期間枕頭高度不適當而導致頸部小平面關節(jié)張力變化而引起的頸部和肩部疼痛。
4、注意枕頭的高度
選擇適合自己的枕頭高度，枕頭太高不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
5、適當的枕頭容量
枕頭的容量不需要裝滿，保持五分之三的充盈度即可，這樣就使枕頭有一定的變化性，從而可以滿足各種睡覺的姿勢。
1、頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話，就會導致肌肉以及一些韌帶出現勞損，形成無菌性炎癥病灶，時間長久之后就會導致頸椎的鈣化以及增生。
2、在夜間睡眠的時候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會循環(huán)減慢，黏性代謝產物出現堆積，同樣會加重頸椎病的癥狀，以上就是關于頸椎病的正確枕法。
3、枕頭的軟硬程度適中，要選擇透氣以及填充物以谷物殼為主的枕頭。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。
枕頭多久換一次也沒有具體規(guī)定，一般可以1至3年更換一次，如果枕頭有異味或嚴重變形可以隨時更換。枕頭使用時間長了，可能滋生螨蟲、細菌等，使頭發(fā)油膩，頭皮起皮疹、騷癢，甚至會引起氣道過敏、哮喘發(fā)作等。枕套、枕巾可以一周清洗一次，枕芯可以在陽光下暴曬一段時間，殺滅螨蟲及細菌。
1、小蘇打
將枕頭放進清水中加入適量的小蘇打和洗衣液進行浸泡，一般需要浸泡半個小時以上，這樣可以將枕頭上面的黃色污垢充分溶解。小蘇打里面的清潔因子可以深入到枕頭中，起到一定的清潔作用。不過大家使用的時候一定要加入溫水，熱水或者涼水效果都不怎么好。雖然小蘇打很好用，可是不建議大家經常使用，因為用小蘇打洗完的枕頭會發(fā)硬，枕著不太舒服。
2、淘米水
淘米水里面有很多漂白因子，這些漂白因子進入枕頭纖維中，就可以將枕頭上面的黃漬去除干凈。建議大家清潔的時候，需要把枕頭放在淘米水中浸泡半個小時以上，再搭配清潔產品搓一搓，黃色污垢很簡單地就被清洗干凈了。淘米水唯一的缺點就是，天熱的時候會發(fā)酵，可能會出現大量的異味。
3、洗發(fā)水
枕頭上面之所以會出現大量的黃色污垢，這都是因為我們頭皮出油、以及掉落的一些頭皮屑導致的。這些油脂進入到枕頭纖維上面，真的很難清潔。光是用清水沒有辦法將枕頭上面的油脂溶解干凈，可以準備好我們平時用的洗發(fā)水，將洗發(fā)水和清水融合好，再把枕頭放進去浸泡，浸泡的時間一定要超過半個小時以上?？吹近S色污垢溶解，再用手搓一搓，枕頭上面的污漬就能夠去除干凈了。
4、日本爆炸鹽
準備好清水，將爆炸鹽倒入進入，再把衣服放入爆炸鹽溶液里面浸泡。大家可以使用水溫高一些的，這樣爆炸鹽的效果會更加好。綿密的泡沫進入到衣服纖維中，可以將衣服纖維中的黃色污垢慢慢溶解。
1、化纖枕芯?；w枕芯是可以水洗的，可以手洗也可以機洗，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結塊，缺乏彈性，要選擇溫和的洗滌劑。機洗時最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流；洗完后最好烘干，這樣有助于枕頭恢復彈性，并且柔軟蓬松。
2、蕎麥枕頭。蕎麥枕頭屬于保健類的枕頭，枕芯使用的時間長了，就會產生一些碎屑和粉塵，不宜水洗。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，并放在通風處通風，避免暴曬，注意防潮。
3、乳膠枕。乳膠枕是彈性比較好的，不易變形?？梢允止で逑?，盡量不放進洗衣機或者其他機器設備來洗滌，乳膠很柔軟容易被絞爛。在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過清水，反復沖洗，直至漂洗干凈。
4、涼席枕。涼席枕是夏天比較受歡迎的，這類枕頭由于外表采用植物編制的，內部也是植物填充物，不僅枕上去非常的涼快，而且枕頭上散發(fā)出來的草本香，是有助于人們的睡眠的。此類枕頭清洗的時候，不建議水洗，一般用濕毛巾擦拭枕頭表面，以達到去除污漬的效果，之后可放在太陽底下進行暴曬除菌即可。
1、經常晾曬消毒，減少細菌滋生，保持干凈。有條件的家庭，除了多曬枕頭，枕芯也要勤換。根據醫(yī)學專家的建議，枕芯至少每三年更換一次，每周曬一次。乳膠枕這類不能暴曬的枕頭除外。
2、彈性穩(wěn)定的枕頭使用3--5年，即使不易變形，表面平滑，也不可避免瞞蟲附著生存，應及時更換，特別是過敏體質的人群。
3、枕頭天天使用，最好一周把枕頭套拆出來清洗一次，以免細菌殘留，特別是容易流汗的朋友。
4、水洗過的枕芯一定要晾曬至完全干燥再使用，以免里面發(fā)霉，危害身體健康，濕氣也容易入侵頭部，造成頭疼。
5、曬太陽別曬太久。蠶絲枕、鵝絨枕、羽絨枕、太空枕、乳膠枕等的填充物特殊，價位又高，一旦暴曬，會損壞枕芯的質量。這類“嬌貴”的枕頭最好在太陽剛出來的時候曬1-2小時即可。填充物不太特殊的纖維枕，曬的時間可以久一點，但不要超過3小時。
1、首先是看枕頭是否能夠清洗，比如化纖類的枕頭是可以清洗的，在清水中浸泡，然后將中性洗滌劑在水中調勻，手洗機洗都可以，機洗的時候在洗衣機里面放塊毛巾。而蠶絲枕、羽絨枕、乳膠枕、慢回彈枕這些枕頭，最好不要清洗，經常在通風處晾曬即可。
2、由于很多枕頭洗滌受限，所以最好的方法就是在前期注意保養(yǎng)，比如：注意清洗你的頭發(fā)。每周枕頭晾曬一下。枕套里面放個碳包，定期清洗一下枕頭等。
1、高溫殺菌法
1）準備一個黑色的塑料袋，把枕頭裝進塑料袋里密封好。
2）然后將枕頭置于太陽底下暴曬。黑色吸熱，在高溫密封狀態(tài)下，枕頭內的螨蟲很快就能被殺死。
2、酒精+花露水：酒精有很強的殺菌作用，花露水可以清除異味。
1）拿一個噴壺，在噴壺里倒入同等量的酒精和花露水。
2）再往瓶子里加點水，蓋上蓋子搖晃均勻。
3）把制作好的清潔劑噴在枕頭上，然后用吹風機將枕頭吹干，就可以將枕頭上的螨蟲、細菌殺死。
成立于1988年，專注于功能性健康床品的研發(fā)、設計、生產、銷售的現代化高科技企業(yè)，產品獲得護肩枕芯專利、無彈簧床墊專利等二十多項國家專利。已擁有枕類、被芯、床墊、床品四件套等兩百多種功能性健康床品，還擁有孕嬰系列、商務系列、車旅系列等健康產品百余種。
隸屬皮皮網集團旗下，專注于人體工學研究和安睡產品研究、設計、開發(fā)、銷售于一體的現代化企業(yè)。Aisleep睡眠博士構建了包含枕頭、床墊、科技睡眠產品等多方位產品體系，在包括商業(yè)鏈鎖、航空公司、金融體系、電商渠道等多渠道構建銷售體系。
始于1970年美國，美國航天基金會認證的床墊和枕頭品牌，于2009年進入中國市場，主營床墊、枕頭、電動床和床架等家居類產品。2013年，泰普爾收購全球著名的床上用品制造商和知名的床墊品牌Sealy(絲漣)，成為世界上較大的床墊供應商之一，產品已行銷全球80多個國家。
亞朵星球是亞朵集團2021年發(fā)布的以睡眠為核心的全天休眠場景品牌，品牌以“裸”為核心理念，提供亞寶酒店同款記憶枕、被芯、床墊等產品。亞朵星球貫穿睡前、睡中、睡后的全休眠弧線，專注于挖掘用戶的多元睡眠需求，提供產品、內容及服務。
水星控股集團下屬主要成員企業(yè)，于2017年在上海證券交易所上市，致力于高性能、綠色環(huán)保及可降解纖維為主體材料的家紡產品的研究與開發(fā)。以連鎖專賣為主要銷售方式的特許營銷模式，營銷網點遍布全國各省市，目前在全國各地擁有數千家專賣店、商場專柜。旗下?lián)碛泻喩?、水星婚慶館、水星寶貝、水星Kids、百麗絲家紡等品牌。
品牌創(chuàng)建于2008年，國內較早提出0壓概念的品牌，致力于制造以零壓綿為載體的家居用品品牌，專業(yè)從事太空記憶綿床墊系列產品研發(fā)、設計、生產、銷售、營銷于一體。夢百合2014年發(fā)布了智能床墊產品，是較早推出智能床墊的國內品牌。夢百合于2016年在上交所上市(股票代碼：603313)。
盛諾集團旗下，太空棉寢具行業(yè)的佼佼者，以慢回彈海綿為核心材質，致力于枕頭、床墊及健康舒壓用品的生產與銷售，提供太空棉床墊、枕頭、桌椅、旅行、辦公、按摩等多系列家居用品。參與制定慢回彈軟材質聚氨酯泡沫塑料國家標準，獲得百余項獨家專利。
夢潔家紡前身為誕生于1954年的湘省彈棉廠，專注從事家紡產品設計、制造、銷售以及提供高品質的家居生活服務，2010年在深圳證券交易所上市。以層次豐富的產品風格和個性為品牌定位，旗下?lián)碛袎魸?、夢潔寶貝、夢潔床墊、平實美學、寐、覓等較具影響力品牌。
成立于1992年，是國內較早涉足家用紡織品行業(yè)的企業(yè)，2009年登陸A股市場，股票代碼002293，參與多項國家、行業(yè)標準起草與制定，床上用品連續(xù)多年位列同類產品市場領先地位，是一家涵蓋大家紡、小家居、家具等領域的全品類家居企業(yè)。擁有羅萊家紡、LOVO等自有品牌及收購、代理品牌數十個，終端銷售網絡數千家，銷售網絡遍及全國多個省市。
前身為1958年創(chuàng)辦的寧波永豐布廠，1994年在國內率先提出“家紡”概念，博洋在全國全國擁有數千家專賣店和終端銷售網絡。旗下有博洋家紡、博洋家居、艾維、棉朵、博洋寶貝、喜布諾、BEYOND1958等不同定位的品牌，傾世、炫彩、素雅、極簡、奢華、婚慶、藝術跨界等獨特且多樣化的產品風格。
