五谷杂粮在一起搭配又好喝又有营养，常见的大米、小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、麦仁、糯米、黑米等五谷杂粮搭配在一起，不过在吃五谷杂粮期间也要注意三餐定时定量，不可以暴饮暴食，同时搭配水果、蔬菜和一些高蛋白食物。下面一起来详细了解一下杂粮粥搭配、以及五谷杂粮粥要煮多久最合适。

粟米就是小米，是一种营养丰富的粗粮，在生活中很常见，其食用方式多样，不仅可以煮粥，还可以用来制作各种美味的小吃和糕点。那么粟米怎么吃比较好？可以用来做小米粥、栗米蒸排骨、小米锅巴、小米糕等美食。下面一起来详细看下家常小米的做法大全。

小米作为一种干粮，原则上是不会坏掉的。但是如果存放时间太久或者受到了潮气、虫害、霉菌等污染，就会影响到口感和安全性，不宜食用。因此市面上销售的小米保质期一般在6个月到1年之间，那么小米怎么保存不生虫？储存小米可以密封保存、冷冻处理、避免阳光直射、定期检查，下面一起来详细了解一下小...

小米营养鲜香，做小米粥香浓可口，是许多人最爱的谷类之一，而黄米和小米长得非常像，都是黄色的小米粒，这也导致许多人都分不清楚二者的区别。黄米和小米主要在品种、外形、色泽、制作工艺、用途、营养价值等方面有所区别，下面一起来详细了解一下大黄米好还是小黄米好吧。