首先最重要的就是保證食材的新鮮，因為蔬菜、肉類都屬于需要保鮮冷藏才能保質的食物；其次還要考慮食物的搭配是否科學營養(yǎng)。
MAIGOO小編建議調味的時候少油、少鹽、少糖，盡量用涼拌、蒸、煮、燉的方式烹飪，避免大量用油的煎、炒、炸等方式。
選擇更健康的食材，比如青菜和低糖水果，用根莖類植物代替主食，或者用粗糧或者粗面，代替精制糧食，蛋白質的攝入可以以豆制品為主。
烹飪主食時，小編建議選擇復合碳水化合物，比如燕麥，全麥面包，紅薯，南瓜，藜麥等，總量控制在100-150g。
中國連鎖經(jīng)營協(xié)會、美團發(fā)布了2024中國餐飲加盟品牌TOP100榜單，榜單在經(jīng)營消費大數(shù)據(jù)...
餐飲服務協(xié)會是餐飲行業(yè)與政府溝通的橋梁和紐帶，持續(xù)推進行業(yè)高質量發(fā)展。那么全國餐飲服務協(xié)會...
健康苗條的身材是很多人的追求，隨著人們生活品質的提高，現(xiàn)在有很多人群開始追求科學的飲食方法...
如今輕食餐廳很常見，一般來說，輕食營業(yè)執(zhí)照的經(jīng)營類型包括食品加工、餐飲服務、餐飲管理等。輕...
輕食店的菜品不僅美味，而且注重健康，是一種積極陽光的生活態(tài)度和生活方式的體現(xiàn)，因此現(xiàn)在不少...
隨著人們對健康生活方式的追求，輕食簡餐類飲食逐漸受到歡迎，市面上也有很多輕食餐廳。那么想開...
輕食行業(yè)近年來比較熱門，健康減脂健身人群都比較青睞輕食簡餐，因此不少創(chuàng)業(yè)者想要開一家輕食餐...
沙拉是一種健康的食品，通常由蔬菜、水果、堅果和豆類組成，沙拉可以作為主餐或小吃食用。那么沙...
輕食作為一種健康、時尚的飲食方式，受到了廣大消費者的喜愛。那么開一家輕食店需要準備什么呢？...
隨著人們健康飲食理念的重視，輕食目前在很多城市都非常火熱。輕食是一種強調健康、均衡、簡單的...
